Почему не удается похудеть или 7 психологических причин возникновения лишнего веса.

Как психологическое состояние влияет на лишний вес.

Ни для кого уже не секрет, что изначально во всех проблемах человека, его психологическое состояние является основой и от его успешности или не успешности в умении справляться с внешними факторами, зависит вся его жизнь. Как показывает практика, излишний вес не является исключением. Вот почему не удается похудеть, наше тело отражает наши внутреннее состояние. Поэтому иногда даже тренировки и правильное питание не срабатывает. А чаще всего вы просто срываетесь. Изначально это нестабильное эмоциональное состояние, которое приводит к разнообразным отклонениям в организме и впоследствии адаптации к жизни за счет набора веса.

Психологические причины лишнего веса:

1. Биовыживательный контур.

Многие причины набора избыточного веса закладываются в детстве. Согласно 8-ми контурной модели Р. А. Уилсона, биовыживательный (оральный) контур, закладывается в человеке от 0 – 1,5 лет. Этот контур обеспечивает выживание малыша, отсюда и его название. Основной его функцией является получение сигнала из внешней среды о наличии/отсутствии пищи, опасности/безопасности в окружающем мире, которые впоследствии закладываются на всю последующую жизнь. В случае удачного закрытия этого периода жизни, у маленького человечка появляется базовое доверие к миру, а если нет, то весь мир будет казаться ему враждебным и досадным недоразумением и как вариант адаптацией в дальнейшей жизни становится лишний вес.

2. Потребность в любви.

Так как очень многие психологические причины и привычки закладываются у человека с детства, то лояльность семье и боязнь быть отвергнутым заставляет ребенка следовать тому порядку и стилю питания, который был заложен в семье. Яростное желание старших следовать разным модным методам кормления, собственная память о голодном детстве, закармливание ребенка «За маму! За папу!», приводят к плачевным последствиям. Часто и неумение родителей успокоить, а так же эмоционально подбодрить ребенка, приводит к стимулированию ребенка к каким-либо действиям через поощрение, приободрение и успокоение едой (Съешь суп, получишь конфетку!) В дальнейшем уже во взрослой жизни, для восстановления эмоционального комфорта, мы так же используем этот метод.

3. Сокращение затрат энергии.

Так же выявлена еще одна особенность, так как наш организм старается максимально сократить затраты энергии, то обычно самым простым способом, например, расслабиться или получить удовольствие, является еда, зачастую не очень здоровая и полезная.

4. Сильные эмоции.

Еще одной из причин являются подавленные сильные эмоции, которые ведут к перееданию. В связи с тем, что эти эмоции никуда не исчезают, а наоборот, становятся только сильнее. Чем дольше мы пытаемся игнорировать эмоцию, тем сильнее она становится. Угрызения совести и прочие эмоциональные страдания сводят на нет все наслаждение, которое доставляет еда.

Первичные эмоции, стоящие за перееданием:

Страх;
Гнев;
Напряженность;
Стыд.

5. Защита от социальных контактов.

Так же в психологической практике часто распространено, что избыточный вес является защитой от окружающих, так например, у женщин, подвергшихся насилию, распространен лишний вес, так как бессознательный страх повторения случившегося заставляет организм становиться менее привлекательным для противоположного пола и набирать лишний вес.

6. Стресс.

Стресс становится все более обыденным состоянием для нашей жизни, мы разучились расслабляться и переключаться естественным образом, что приводит к тому, что человек использует самые простые методы для решения этих проблем и еда — один из них. Из-за избытка стресса в нашем организме запускаются биохимические механизмы. Такие механизмы включают в нашем организме функции режима выживания. Наш организм начинает запасаться жиром, к примеру, как запасные силы для выживания, также начинает выбрасываться в организм такие гормоны как лепнин, кортизол и многие другие. Ко всему этому, организм замедляет жизненные процессы. В результате этих процессов происходит отложение жира.

7. Неудовлетворенность жизнью и нерешенные проблемы.

Неудовлетворенность жизнью, а так же невозможность решить какие-либо проблемы, например, в сексе, компенсируются за счет «заедания», которое может привести к пищевой зависимости. Таким образом, функция еды меняется на удовлетворение нереализованных потребностей в любви и защищенности. Адаптация происходит за счет защиты «панцирем» лишнего веса, так как часто человек очень ранимый и легко восприимчивый, только таким способом может снизить возможные нападки других.

Мы склонны винить себя за нарушенные обещания, которые давали себе, но так и не смогли сдержать. От этого становится еще тяжелее, и мы попадаем в ловушку, выбраться из которой самостоятельно без решения глубинных проблем очень сложно, но возможно! Начните свой путь к стройности и заботе о вашем теле. Для решения ситуации с лишним весом необходимо решать это комплексно и изменить свой образ жизни.

Так же вам будет интересно прочитать статью «Шоколадка или жизнь?! Пищевая зависимость»